PARAMETRES INSCYD

 

VO2MAX - CAPACITÉ AÉROBIQUE

D'une course de 400m à un triathlon de type IRONMAN, la capacité aérobie - ou VO2max est la mesure de performance la plus importante.

La performance la plus recherchée est disponible pour vous :

  • Par défaut, VO2max est surveillé lors de chaque test que vous faites en utilisant INSCYD.

  • Surveillez VO2max là où c'est important: sur le terrain, dans la piscine, sur la route.

  • Obtenez VO2max à partir de tests de puissance ou de lactate critiques - aucun laboratoire requis !

  • Avec une précision similaire à celle d’un test en laboratoire - même si vous n'avez pas de laboratoire !

  • INSCYD est disponibles pour différents sports tels que la natation, où la capacité aérobie semblait impossible à mesurer.

Prof. Dr.  Rodriguez from the INEFC Barcelona explains the meaning of VO2max


Mesurer VO2max n'est pas quelque chose de nouveau.

Mais avec INSCYD, vous pouvez maintenant voir comment VO2max interagit avec les performances de course et d'entraînement:

  • Comprendre l'impact de VO2max sur l'oxydation des graisses et la combustion des hydrates de carbone.

  • Expliquer les changements dans la puissance seuil anaérobie ou la combustion des graisses observés chez votre athlète.

  • Comparer l'effet des entraînements par intervalles à haute intensité sur un entraînement d'endurance sur VO2max.

  • Évaluer l'impact des régimes de nutrition spécialisés pour augmenter davantage VO2max.

  • Prenez les meilleures décisions d'entraînement pour vos athlètes.


VLAmax Capacité glycolytique

Vous le savez: les situations décisives dans une course dépendent de l’approvisionnement en énergie anaérobie! Alors pourquoi ne le mesurez-vous pas?

VLamax (capacité glycolytique) présente deux aspects:

  • D'une part, un Vmax élevé augmente la puissance disponible pour des efforts courts: course de nage sur 200 m, course de 400 m, attaque, sprint.

  • D'autre part, un faible VLamax augmente le seuil anaérobie et la combustion des graisses et raccourcit la récupération des efforts difficiles.

 

Dr. Hellard of the french swimming federation on the importance of VLamax in swimming


Arme secrète des entraîneurs d'élite enfin divulguée.

VLamax a été un outil d'entraînement secret pour certains des entraîneurs les plus connus de la dernière décennie:

  • Dr. Olbrecht - conseiller de plusieurs entraîneurs de natation et triathlètes. Les athlètes conseillés par le Dr. Olbrecht ont remporté de nombreuses médailles olympiques au cours des quatre derniers cycles olympiques - la dernière en date étant 18 médailles aux Jeux Olympiques de Rio.

  • Sebastian Weber - utilisé VLamax comme une mesure clé de performance pendant son temps en tant que l'entraîneur-chef de l'équipe la plus réussie du cyclisme: HTC Highroad / Columbia. Il a entraîné certains des cyclistes les plus performants du monde tels que: Alban Lakata, Tony Martin, Ivan Basso, André Greipel, Peter Sagan et bien d'autres.

  • Dan Lorang - ancien entraîneur-chef de la Fédération allemande de triathlon, entraîneur privé du double champion du monde Ironman Jan Frodeno.

  • STAPS: l'entreprise de test et de coaching la plus prospère d'Europe, avec comme clients Movistar, Katusha-Alpecin et Bora-hansgrohe.

Dan Lorang - coach of Jan Frodeno - on the importance of VLamax in Ironman races.


Un changeur de jeu dans votre programme d'entraînement

Avec INSCYD, la seule mesure scientifique validée de VLamax est incluse par défaut dans chaque analyse:

  • Identifiez si la capacité anaérobie est une force ou une faiblesse chez votre athlète.

  • Vérifiez l'impact d'un exercice de haute intensité prescrit sur cet athlète pour s'assurer que le poids et l'entraînement de sprint ont l'effet désiré d'augmenter la capacité glycolytique.Project and find out which anaerobic capacity level is needed to reach the desired goal.

  • Projetez et déterminez le niveau de capacité anaérobie nécessaire pour atteindre l'objectif souhaité.

  • Réglez le régime pour diminuer ou augmenter VLamax encore plus loin.

  • Surveiller la capacité glycolytique avec INSCYD et modifier les entraînements prescrits pour modifier VLamax.

  • Prédire l'impact d'une capacité anaérobie altérée sur la performance avant de planifier un programme d'entraînement.

Infographic: The influence of VLamax on endurance performance.


SEUIL ANAÉROBIE

Connaître votre pouvoir de seuil n'est tout simplement pas assez bon! Seulement si vous comprenez pourquoi? vous pouvez effectivement le changer!

Le seuil anaérobie du champion du monde de contre-la-montre multiple Tony Martin est bien au-dessus de 400 Watts. Le vôtre pourrait être seulement une fraction de ce pouvoir. Mais pourquoi? Qu'est-ce qui est physiologiquement différent entre toi et Tony Martin? Quel système physiologique fonctionne différemment du vôtre pour activer ce pouvoir? Et que devez-vous faire à l'entraînement pour réduire cet écart? Avec INSCYD, vous pouvez maintenant le découvrir ...

Prof Dr Rodriguez - INEFC - Barcelona, on the doubtless detection of the anaerobic threshold.


La mesure la plus précise au monde de la métrique de performance la plus recherchée au monde.

INSCYD détecte le seuil anaérobique selon la définition scientifique: l'intensité maximale à laquelle la combustion du lactate correspond à la production de lactate.

  • La détection du seuil anaérobie est incluse par défaut dans chaque analyse avec INSCYD.

  • Composition du seuil anaérobie: composition corporelle, capacité aérobie, production de lactate. Vous pouvez maintenant voir pourquoi le seuil est ce qu'il est et ce que vous devez faire pour le changer.

  • La validation scientifique montre une tolérance moyenne inférieure à 2,5% par rapport à toute autre méthode validée.

  • INSCYD offre la seule détection de seuil anaérobie qui n’a été spécifiquement validée chez les femmes - aucun autre test de lactate ou de FTP ne le fait.


ÉCONOMIE

Combien de puissance obtenez-vous pour votre énergie ?

Infographic: Running Economy explained.

  • L'économie se rapporte à la conversion de: combien de puissance avez-vous à cause de vos capacités physiologiques - et à quelle vitesse pouvez-vous courir ou nager avec cela?

  • Dans les sports de mouvement libre tels que la course et la natation ou l’économie peuvent bien être le déterminant de la performance la plus cruciale. Obtenir de l'économie chez vos athlètes deviendra un avantage concurrentiel.

  • Avec INSCYD vous pouvez savoir s'il est plus avantageux d'augmenter les capacités métaboliques ou d'améliorer l'économie.


INSCYD nous offre la possibilité de créer les mesures les plus précises de l’efficacité métabolique disponibles aujourd’hui.
— PROF. DR ELLIOT W. HAWKES - UNIVERSITÉ DE STANFORD AJOUTEZ DE L'ÉCONOMIE À VOTRE BOÎTE À OUTILS DE COACHING

AJOUTEZ DE L'ÉCONOMIE À VOTRE OUTIL D'ENTRAÎNEMENT

INSCYD intègre en douceur l'efficacité dans votre portefeuille sans tracas.

  • Surveillez l'efficacité sur une base régulière et affinez vos programmes d'entraînement à la perfection.

  • La haute précision d'INSCYD vous permet même de capturer l'effet de différents équipements - tels que des chaussures de course ou des combinaisons de plongée - sur l'efficacité.

  • Inclure des conseils basés sur des preuves, sur l'équipement le plus rapide dans votre pratique.

  • Développez les entraînements précédents de votre coaching pour déclencher l'adaptation afin d'augmenter l'efficacité.

Infographic: INSCYD's guide to running economy.


Combustion de graisse

Maximiser la dépendance aux graisses - Maximiser les performances

INSCYD détecte les taux de combustion de graisse individuels à chaque analyse de performance. Maintenant, vous pouvez créer des stratégies pour augmenter la dépense énergétique de la graisse, améliorant ainsi la performance de l'athlète.

Infographic: Find your FatMAx zone.

Infographic: Find your FatMAx zone.

Commencez à mesurer la combustion des graisses et utilisez votre zone FatMax avec INSCYD:

  • L'analyse INSCYD imite l'exactitude des méthodes scientifiques les plus respectées pour mesurer les taux de combustion des graisses.

  • Les taux de combustion des graisses sont des paramètres hautement individuels.

  • Des différences significatives sont observées à la fois entre différents athlètes et entre différents états d'entraînement chez ces athlètes. Faites de la combustion des graisses une partie de vos outils d'entraînement - utilisez la 'FatMax Zone'.


Make fat combustion part of your training tools - use the 'FatMax Zone'.

  • Évaluer la combustion des graisses là où c'est important - sur le terrain, dans la piscine, sur la route!

  • Connaître la zone FatMax permet à votre athlète d'entraîner plus efficacement la combustion des graisses.

  • Ajoutez des conseils nutritionnels à vos programmes d'entraînement pour augmenter FatMax encore plus haut.

  • Un suivi cohérent permet de suivre le succès de vos régimes de formation et de nutrition.


COMBUSTION DE GLUCIDES

CARBURANT POUR PERFORMER

INSCYD vous permet de comprendre précisément comment chaque athlète brûle des hydrates de carbone. Avec cette compréhension, vous pouvez trouver le niveau d'alimentation le plus approprié qui permettra de réduire la fatigue et améliorer les performances de votre athlète.

  • Comprenez comment vos athlètes utilisent ce carburant précieux et ajustez leurs entraînements en conséquence.

  • Ajoutez une analyse de la combustion des hydrates de carbone à votre service d'entraînement et fournissez des plans de nutrition personnalisés aux athlètes individuels.

  • Au-delà de l’entrainement: utilisez cette analyse pour ajouter une expertise de coaching valable le jour de la course.

  • Perfectionner la consommation de glucides entraînable - entraîner vos athlètes à parfaire leur apport.

  • Au-delà de l’entrainement: utilisez cette analyse pour ajouter une expertise de coaching valable le jour de la course.

  • Ajustez la stimulation et prescrivez une stratégie de ravitaillement pour éviter que votre athlète ne manque de carburant.


Soyez précis avec vos données.

L'évaluation conventionnelle de la combustion des hydrates de carbone basée uniquement sur les analyses de gaz a de nombreuses limites. Non seulement il est basé sur des tests en laboratoire, mais il est facilement affecté par l'état nutritionnel aigu. La recherche scientifique a montré que négliger les mesures de lactate lors de l'évaluation de la combustion des hydrates de carbone à partir des données d'échange de gaz seul est trompeuse.

INSCYD ajoute la production de lactate à l'évaluation de la combustion des hydrates de carbone. La seule façon de produire du lactate est d'utiliser des hydrates de carbone, donc la production de lactate est directement liée à la combustion des hydrates de carbone.


FATIGUE ET RÉCUPÉRATION

Accumulation de lactate et récupération

Dans les disciplines avec une demande de travail mixte de type intervalle, comme le cyclisme ou le football, des efforts répétés de haute intensité sont inévitables. Chaque sprint ou attaque peut entraîner une accumulation de lactate. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi un athlète peut récupérer beaucoup plus vite qu'un autre?

Eh bien, voici peut-être votre réponse:

  • La capacité d'un athlète à utiliser le lactate comme carburant et à le faire circuler est absolument essentielle dans les sports de haute intensité. De telles capacités sont hautement entrainables. Mais vous ne pouvez pas vous entraîner pour ce que vous ne pouvez pas mesurer.

  • Commencez à le surveiller dès à présent ! Vous trouverez des différences significatives entre les athlètes qui reflètent leurs différentes performances en compétition.

  • L'INSCYD vous donnera, à vous et à votre athlète, un aperçu clé de cette science cruciale qui permettra aux athlètes d'atteindre un niveau supérieur.

  • Vous trouverez des différences significatives entre les athlètes qui reflètent leurs différentes performances en compétition.

 

Pro Cyclist Toms Skujins explains lactate recovery and lactate accumulation


EXPLOREZ LA VRAIE CAPACITÉ À EFFECTUER

  • La capacité d'un athlète à utiliser le lactate comme carburant et à le faire circuler est absolument essentielle dans les sports de haute intensité. De telles capacités sont hautement entrainables. Mais vous ne pouvez pas vous entraîner pour ce que vous ne pouvez pas mesurer.

  • Commencez à le surveiller dès à présent ! Vous trouverez des différences significatives entre les athlètes qui reflètent leurs différentes performances en compétition.

  • L'INSCYD vous donnera, à vous et à votre athlète, un aperçu clé de cette science cruciale qui permettra aux athlètes d'atteindre un niveau supérieur.

  • Vous trouverez des différences significatives entre les athlètes qui reflètent leurs différentes performances en compétition.


CONTRIBUTION ÉNERGÉTIQUE

La composition de la puissance de sortie

Surveiller la performance des athlètes n'est pas simple. La mesure du résultat global - vitesse ou puissance seulement - ne vous dira pas comment l'athlète a réalisé cet exploit ou performance. Observer la même vitesse ou la même puissance à deux reprises ne signifie pas qu'aucun changement ne s'est produit. Il y a trois façons de produire du pouvoir;

  1. Aérobie

  2. Glycolytique

  3. Phosphate de créatine

Chaque performance de votre athlète est faite de ces trois systèmes. Vous devez connaître chacun d'eux pour comprendre la performance des athlètes. Avec INSCYD, vous pouvez maintenant obtenir la contribution énergétique des sources aérobies et anaérobies, pour n'importe quel effort.

 

Même entraînement - différents TRIGGERS

Les adaptations ne sont pas seulement spécifiques aux entraînements que vous prescrivez, mais aussi au type d'athlète. Deux athlètes différents - avec des profils métaboliques différents - peuvent réagir complètement différemment au même stimulus d'entraînement. INSCYD vous aide à comprendre pourquoi.

  • Visualisez les sources d'énergie - comprenez quel système d'énergie est déclenché dans l'entraînement prescrit.

  • Créez une bibliothèque d'exercices d'entraînement et analysez le système énergétique qui est déclenché avant de le prescrire à un athlète.

  • Comprendre la demande d'énergie des compétitions les plus importantes.

  • Développer des régimes d'entraînement adaptés pour déclencher l'adaptation nécessaire chez vos athlètes